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ストレスを感じると肌がそれを伝えます。研究によると、ストレスは皮膚の健康状態全体に悪影響を及ぼし、ニキビ、湿疹、乾癬、酒さ、頭皮の発疹、蕁麻疹などの多くの皮膚症状を悪化させる可能性があります。

ストレスが肌に与える影響

私たちの脳と皮膚は相互に通信しています。ストレスを感じると、私たちの体がストレスに反応できるように、脳は副腎からのコルチゾールの放出を誘導するホルモンを分泌します。コルチゾールは有益な油の生成を遅らせる可能性があり、そのため皮膚が乾燥して荒れ、炎症、炎症、感染症、色素沈着過剰になりやすくなります。そして、コルチゾールは、ニキビに関係する皮脂の過剰産生をシミュレートします。ストレス下にあると、肌がより油っぽくなり、ニキビができやすくなるのはこのためです。

ストレスが続くと、過剰なコルチゾールが免疫系に影響を及ぼし、毒素と闘い、創傷治癒に重要な炎症を制御することが困難になる可能性があります。 ストレスホルモンはまた、皮膚のコラーゲンとエラスチンを破壊し、若返りを妨げ、老化プロセスを加速させ、小じわやしわを引き起こす可能性があります。

ストレスによる肌への影響を軽減する方法

• 定期的な運動。前述したように、ストレスは肌に悪影響を与えるストレスホルモンの分泌を促します。そして運動は、ストレスホルモンのレベルを下げ、体の自然な鎮痛剤や気分を高めるエンドルフィンの生成を刺激するのに役立ちます。

運動は皮膚の老化を遅らせる可能性があります。ある研究では、 有酸素運動がインターロイキン 15 (IL-15) の放出を刺激し、皮膚のミトコンドリア生合成を促進することで皮膚の老化を調節することが示されました。

• 楽しいことをしてください。好きなことをすることは、私たちの身体的、精神的な健康に良いことです。趣味を持つ人はストレスやうつ病を経験する可能性が低くなります。アクティビティをすると幸せな気持ちになり、よりリラックスした気分になります。幸せであることは私たちの人生で最も重要なことです。それは多くの問題を癒したり、少なくとも対処するのに役立ちます。

• 断続的な空気圧縮。ストレスにより体が毒素と闘い、炎症を制御することが困難になった場合、間欠的な空気圧によってリンパの流れを改善し、毒素を除去し、炎症を軽減することができます。また、血液循環の改善と究極のボディマッサージにより、体と心をリラックスさせる素晴らしい方法です。

LGT-2200SPは、自宅で快適に心身をリラックスさせ、健康増進を図るのに最適なポータブル間欠式空気圧縮機です。リンパの流れを促進する優れた便利な装置でもあります。ストレスに関連した皮膚疾患がある場合は、皮膚科医のサポートを求め、自宅でこのストレス軽減テクニックを試してください。