ブログ

肥満は、心臓病、脳卒中、糖尿病、さまざまな種類の癌など、世界の主要な死因の危険因子です。現在、がんの最大の原因として喫煙を追い越そうとしています。

WHO によると、世界中で 10 億人以上が肥満であり、毎年 400 万人が肥満関連疾患により死亡しています。世界肥満連盟の 2023 年アトラスは、世界の 51%、つまり 40 億人以上が 12 年以内に過体重または肥満を抱えて生きることになると予測しています。肥満の健康リスクについての認識を高め、体重をコントロールするための行動を起こす必要性がますます重要になっています。

過体重と肥満が引き起こす一般的な健康への影響

•  糖尿病

2 型糖尿病は体重と強く関係しています。脂肪細胞、特に腹部周囲に蓄えられた脂肪細胞は、炎症を引き起こすホルモンやその他の物質を生成します。不適切な炎症により、体のインスリンに対する反応性が低下し、脂肪や炭水化物の代謝方法が変化し、血糖値が上昇し、最終的には糖尿病を引き起こす可能性があります。

• 心臓病

過剰な体重は、CAD の危険因子である糖尿病、高コレステロール、高血圧、メタボリックシンドロームに関連しています。過剰な体重自体が CAD の危険因子です。動脈内に脂肪物質が蓄積する可能性があります。心臓に血液を運ぶ動脈が損傷して詰まると、心臓発作を引き起こす可能性があります。脳に血液を運ぶ動脈に損傷や詰まりが起こると、脳卒中や血管性認知症が引き起こされます。

• 癌

過体重と肥満は、甲状腺、乳房、肝臓、胆嚢、胃上部、膵臓、結腸および直腸、髄膜腫、食道の腺癌、多発性骨髄腫、腎臓、子宮、卵巣を含む 13 種類もの癌と関連しています。

• 呼吸器疾患

過体重や肥満は、機械的経路や代謝経路を介して呼吸機能を損なう可能性があります。腹部脂肪の蓄積により、横隔膜の下降が制限され、ひいては肺の拡張が制限される可能性があります。内臓脂肪の蓄積により、胸壁の柔軟性が低下し、呼吸筋力が低下し、肺の気道が狭くなる可能性があります。喘息と閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、肥満と関連している 2 つの一般的な呼吸器疾患です。

• 筋骨格系疾患

過剰な体重は骨、筋肉、関節に機械的および代謝的な負担をかけ、関節炎、腱炎、滑液包炎のリスクを高めます。また、軟骨が摩耗して損傷し、関節の痛みや硬直、腫れを引き起こす可能性もあります。

• 心理的影響

過体重や肥満はうつ病を引き起こす可能性があります。太りすぎると疲れを感じやすくなります。人々は動き回ったり運動したりする意欲がますます低下し、気分の低下につながる可能性があります。

体重を減らす：何ができるでしょうか

肥満は事実上、健康のあらゆる側面に悪影響を及ぼし、生活の質に大きな影響を与えます。しかし、それは永続的な状態ではなく、体重を減らすのに役立つものはたくさんあります。

• 健康的な食事をし、定期的に運動する

多くの場合、カロリーを減らして食べることが体重を減らすための最初のステップです。もちろん、活発な身体活動と組み合わせるとさらに効果的です。太りすぎの人が一度に集中的な運動を行うことはお勧めできません。そうすると、数回のセッション後に困難に尻込みしてやる気を失ってしまう可能性があります。夕食後の早歩き、毎日の犬の散歩、ダンスクラスに参加する、水泳など、簡単で楽しいことから始めましょう。

• 減量薬

健康的なライフスタイル、適切な食事と身体活動の習慣だけでは不十分な場合は、医師に相談して薬を処方してください。しかし、薬を服用しながら健康的な食事を維持し、運動することが依然として重要です。

• 減量のための電気刺激療法

電気刺激マシンは、電気インパルスを使用してより強力かつ頻繁な筋肉収縮を誘発し、脂肪の燃焼とより強い筋肉の構築を促進します。専門的な電気刺激トリートメントは、多くのスパやウェルネス センターやビューティー サロンで提供されており、個人用の EMS ユニットも数多くあります。運動するためにより多くの筋繊維を動員する効果的な方法です。

この治療は非侵襲的で痛みがなく、副作用も最小限です。治療中は軽いピリピリ感を感じます。設定した強度まで徐々に感覚が強くなり、強く感じますが心地よくなります。

• 肥満手術

肥満手術では、体重を減らすために消化器系に変化をもたらします。肥満手術は深刻なリスクや長期にわたる副作用を引き起こす可能性があるため、他の手段が効果がなかった場合、または体重に関連する深刻な健康上の問題を抱えている場合は、最後の手段として行う必要があります。