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お腹の脂肪は減らないの？これが簡単な解決策です。
August 21, 2023
私たちは通常、BMI（Body Mass Index）を使用して、太りすぎかどうかを判断します。しかし、体のどこに脂肪が蓄積しているかを調べることの方が重要かもしれません。ヒップ、お尻、太ももの周りに脂肪が蓄積されている場合は問題ありません。ただし、お腹の周りにある場合は、深刻な健康リスクを引き起こす可能性があるため、お腹の脂肪を減らすために注意し、すぐに行動を起こす必要があります。腹部の脂肪は内臓を取り囲み、心臓病、糖尿病、肝臓の問題、一部の種類の癌など、数種類の深刻な健康問題を発症するリスクを高める可能性があるため、最も危険な脂肪です。お腹の脂肪を測定する - 有害か無害か? お腹の脂肪はどれくらいが危険信号？腰骨のすぐ上に巻尺を置きます。息を吐き出してから、測定値を確認してください。女性の場合は 35 インチを超える、男性の場合は 40 インチを超える場合...
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減量のための電気刺激: あなたが不思議に思うかもしれないこと
August 07, 2023
電気刺激療法は、少ない労力で脂肪を燃焼させ、トレーニング効果を高め、引き締まった引き締まった体を実現するのに役立つため、美容業界でますます人気が高まっています。さらに、この治療は非侵襲的で、迅速で、痛みがなく、副作用もありません。体重を減らすのが難しい、または体重を減らすための運動を行うことができない人にとっては、非常に理想的なオプションです。電気刺激はどのように作用するのでしょうか? 電気刺激マシンは電気インパルスを生成し、皮膚に取り付けられた電極を介して身体に送ります。電気インパルスにより、対象となる筋肉群がより激しく頻繁に収縮し、消費カロリーが増加します。 EMSをトレーニングに使用すると、電気インパルスがより多くの筋繊維を活性化して運動することができ、効果的に筋力を向上させることができます。 &n...
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皮膚の問題が多くありませんか? ストレスをためるのをやめるかもしれない
July 31, 2023
ストレスを感じると肌がそれを伝えます。研究によると、ストレスは皮膚の健康状態全体に悪影響を及ぼし、ニキビ、湿疹、乾癬、酒さ、頭皮の発疹、蕁麻疹などの多くの皮膚症状を悪化させる可能性があります。ストレスが肌に与える影響私たちの脳と皮膚は相互に通信しています。ストレスを感じると、私たちの体がストレスに反応できるように、脳は副腎からのコルチゾールの放出を誘導するホルモンを分泌します。コルチゾールは有益な油の生成を遅らせる可能性があり、そのため皮膚が乾燥して荒れ、炎症、炎症、感染症、色素沈着過剰になりやすくなります。そして、コルチゾールは、ニキビに関係する皮脂の過剰産生をシミュレートします。ストレス下にあると、肌がより油っぽくなり、ニキビができやすくなるのはこのためです。ストレスが続くと、過剰なコルチゾールが免疫系に影響を...
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過体重と肥満の健康リスク
August 15, 2023
肥満は、心臓病、脳卒中、糖尿病、さまざまな種類の癌など、世界の主要な死因の危険因子です。現在、がんの最大の原因として喫煙を追い越そうとしています。 WHO によると、世界中で 10 億人以上が肥満であり、毎年 400 万人が肥満関連疾患により死亡しています。世界肥満連盟の 2023 年アトラスは、世界の 51%、つまり 40 億人以上が 12 年以内に過体重または肥満を抱えて生きることになると予測しています。肥満の健康リスクについての認識を高め、体重をコントロールするための行動を起こす必要性がますます重要になっています。過体重と肥満が引き起こす一般的な健康への影響糖尿病 2 型糖尿病は体重と強く関係しています。脂肪細胞、特に腹部周囲に蓄えられた脂肪細胞は、炎症を引き起こすホルモンやその他の物...
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音波療法はセルライトの出現を減らすのにどのように役立ちますか?
September 06, 2023
オレンジの皮とも呼ばれるセルライトは、非常に一般的な皮膚の状態です。太もも、腰、臀部、腹部に肉がゴツゴツしたり、くぼみができたり、表面がでこぼこしたりする原因になります。この状態は無害ですが、外見に影響を与えます。速い事実セルライトは男性より女性に影響を及ぼします。おそらく女性の80％～90％はセルライトを経験しているでしょう。セルライトは年齢とともに悪化します。女性は加齢とともにエストロゲンの生成が減少し、血行が悪くなり、新しいコラーゲンの生成が減少します。セルライトは家族内に存在します。もしあなたのおばあちゃんやお母さんが25歳から35歳になると、セルライトが現れ始めます。セルライトがある場合は、セルライトが発生する可能性が高くなります。定期的な運動はセルライトの出現を減らすことができます。セルライトが現れ...
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セルライトで困っていませんか？このヒントを見てください。
October 31, 2023
お尻、太もも、ヒップの皮膚に凹凸があり、ごつごつしていませんか? これはセルライトの兆候である可能性があります。セルライトは女性によく見られる皮膚疾患です。セルライトは以下の場所でよく見られます。ヒップ太もも腹部臀部乳房セルライトが気になるのは、あなただけではありません。セルライトは多くの人にとって懸念事項であり、フラストレーションや自尊心の低下の原因となる可能性があります。セルライトを治す奇跡のような治療法はありませんが、セルライトの出現を最小限に抑え、肌に自信を取り戻すために、ライフスタイルに組み込める戦略がいくつかあります。アクティブに過ごし、定期的に運動する：定期的な身体活動と的を絞った運動は、筋肉を強化し、血液循環を改善し、脂...
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定期的な運動の利点は何ですか?
November 20, 2023
定期的な運動は健康的なライフスタイルの極めて重要な要素であり、身体的、精神的、感情的な幸福の基礎となります。その利点は、体重管理や外見だけをはるかに超えています。このブログでは、定期的な運動がもたらす数多くの利点と、それを日常生活に組み込むことが長期的な健康と幸福に不可欠である理由を探っていきます。体力の強化: 定期的な運動に取り組むと、全体的な体力が向上し、心臓血管の健康が促進されます。筋肉を強化し、持久力を高め、柔軟性を高めます。ランニング、水泳、筋力トレーニングなどのアクティビティを通じて、強くて弾力のある体を作り、アクティブなライフスタイルを楽しむことができます。体重管理：運動は、カロリーを消費し、健康的な体重を維持するのに役立ち、体重管理において重要な役割を果たします。目標が体重を減らすことであっても、体重増加を防ぐことであっても、定期的な身体活...
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コンプレッションブーツ vs. マッサージガン: アスリートの回復をめぐる戦いを探る
November 27, 2023
アスリートは、試合でトップを維持するために、トレーニングに多大な時間と労力を費やします。パフォーマンスを最適化し、怪我を防ぐには、効果的な回復が鍵となります。近年、スポーツ界ではコンプレッションブーツとマッサージガンという 2 つの人気ツールが注目を集めています。これらの革新的なデバイスは、アスリートの回復プロセスを支援することを目的としていますが、何が他のデバイスと違うのでしょうか? この記事では、コンプレッションブーツとマッサージガンを比較し、アスリートが情報に基づいた決定を下せるように、その利点、用途、考慮事項に焦点を当てます。コンプレッションブーツ加圧ブーツは、四肢に断続的な空気圧を与えるように設計された衣類です。アスリートは、 IPCに接続されたこれらのブーツを履き、血液循環を刺激して回復を促進する周期的な圧力システムを作り出しま...
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減量のための EMS マシンの威力を明らかにする
November 18, 2023
健康で引き締まった体型を目指して、人々は厳しいトレーニングルーチンから厳格な食事療法に至るまで、さまざまなアプローチに着手してきました。しかし、テクノロジーが進歩し続けるにつれて、減量を追求する方法に革命をもたらすと期待される新しい方法が登場しています。このようなイノベーションの 1 つとして人気が高まっているのが、電子筋肉刺激 (EMS) マシンです。電気インパルスの力を利用する EMS マシンは、減量に効果があると宣伝され注目を集めています。この記事では、EMS マシンの背後にある科学を探り、いくつかの重要な考慮事項に焦点を当てながら、減量活動を支援するその効果を評価します。 EMSマシンは、電気刺激を通じて体の自然な筋肉収縮を模倣する原理に基づいて動作します。このデバイスは特定の筋肉群に低周波電流を送り、筋肉群を収縮させたり弛緩させたりします。EMS マシ...
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